李俊憲的部落格

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）抱著發燙的孩子夜不成眠是父母最煎熬的考驗，小朋友發燒該不該先給退燒藥？退燒藥該怎麼用？衛生福利部食品藥物管理署提醒，小朋友發燒應就醫治療，切勿自行購買退燒藥，以免延誤病情。兒童用藥應經醫師評估，並依兒童年齡體重處方。應依醫師處方，正確使用退燒藥，切勿過量，以免導致藥物不良反應。

發燒應先瞭解原因 針對疾病處理

當父母遇到小朋友發燒，常先想到的趕快退燒，但其實發燒是身體健康出現警訊，適度發燒可提升免疫系統效能，加強疾病抵抗力。發燒時應瞭解原因，針對疾病處理。建議家長觀察小朋友的食慾、活動力、精神狀態，留意是否出現發燒外的症狀，如咳嗽、鼻塞等，表示可能有呼吸道感染。發燒應就醫治療，瞭解引起發燒的原因後對症下藥，千萬不要自行購買退燒藥給兒童使用。

食品藥物管理署說明，一般醫師常用於兒童的退燒藥為乙醯氨基酚或雙氯芬酸等口服製劑與肛門栓劑，退燒效果都很類似。使用退燒藥是為了減緩高燒產生的不適感，讓兒童得以充分休息。發現兒童體溫超過38.5℃且感到不舒服時，可適時給予退燒藥，並依據醫師處方使用，才能確保用藥安全，切勿為使體溫降到正常範圍而過量用藥。

觀察病情變化 有藥物過敏立刻停藥、就醫鄭語皓

很多疾病都會引起發燒，有些病毒感染可能持續發燒達1週或甚至更久，須觀察病情變化等待身體自行恢復。建議家長先請教醫師觀察病情變化重點，紀錄兒童發燒的溫度及頻率，如果小朋友高燒不退、退燒時仍有活動力下降或食慾不振等情形，應儘速回診。

食品藥物管理署提醒，醫師常開立用於兒童的退燒藥多屬於非類固醇消炎止痛藥，可能發生罕見的嚴重皮膚過敏反應，家長或家中照護者應注意兒童用藥時是否出現「疹、破、痛、紅、腫、燒」等6大藥物過敏症狀，出現前述症狀應立即停藥並儘速就醫。

鄭本岡

【台灣醒報記者譚有勝綜合報導】最新研究指出，愛喝酸性飲料如水果茶、檸檬水的人，牙齒琺瑯質受損比例更高。水果茶是酸性飲料若含在嘴裡超過5分鐘會磨損琺瑯質。同時，如果飲用酸性飲料太過頻繁，例如早餐喝水果茶，午餐喝檸檬水，也會磨損牙齒。英國牙科協會主席拉瓦建議，在進餐時飲用酸性飲料，將產生鹼性的唾液，可喝稀釋酸性飲料，有助減少磨損琺瑯質。

根據《每日電訊報》報導，繼蛀牙和牙齦疾病後，歐洲有超過30%成年人有牙齒侵蝕的困擾。牙齒侵蝕並不是透過細菌或糖造成蛀牙，而是食物、飲料的酸性磨損保護牙齒的琺瑯質表層。當牙醫對300多位成年人進行觀察後發現，在兩餐都有喝酸性飲料，例如水果茶、檸檬水的人，相較沒有飲用這些飲料的民眾，發生牙齒侵蝕的機率高出11倍。

研究團隊同時也是倫敦皇家學院牙科研究所研究員杜勒對《BBC》記者透露，水果茶是酸性飲料，若含著超過5分鐘會磨損牙齒，同樣地，若人類在吃水果時只咬不嚼，也將磨損牙齒。同時，如果接觸酸性食品太過頻繁，例如午餐吃蘋果、晚上喝葡萄酒鄭本岡，也會磨損牙齒。因此，在日常飲食當中必須加以平衡，確保自己在一日餐飲，只接觸一次酸性飲料或食品。

英國牙科協會主席拉瓦鄭語皓則表示，許多人都有喝酸性飲料的習慣，但若在吃飯時才飲用將有助於減少磨損牙齒，因為咀嚼時會產生鹼性的唾液，可稀釋酸性飲料。此外，民眾應避免將酸性飲料含在嘴裡太久，使用吸管也可以避免讓牙齒直接接觸飲料。

她補充說，民眾若食用酸性的食物也可以配合喝鹼性的牛奶或水，以稀釋酸性的物質，有助減少磨損琺瑯質。

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）在《永不屈服》這本描寫二戰戰囚路易斯．贊貝里尼的書中，蘿拉．希林布蘭明白指出，超凡卓絕的成長需伴隨擁抱疼痛的意願。義裔美籍的贊貝里尼小時候因為英語說得不好，常被欺凌和嘲笑，因此他父親教他如何打拳。在拳擊場中受訓，他父親讓他嚐盡苦頭，但贊貝里尼希望自己不要再被霸凌，所以他強忍苦痛，最後終於可以成功地保護自己。

沒有疼痛的恐懼驅動 贊貝里尼無法激發潛力

贊貝里尼的哥哥皮特鼓勵他開始跑步。為了維持速度，皮特跟著他後頭跑，只要路易斯腳步變慢，皮特就用鞭子抽他。很快地，贊貝里尼打破紀錄。這樣一位天生的跑者參加了一九三六年的奧林匹克競賽。

一九三八年，就讀南加大的贊貝里尼參加一英里賽跑。其中有些同樣參加過奧林匹克的選手用釘鞋刺他，讓他受傷，也希望害他慢下來。但意志堅定的贊貝里尼忍受疼痛，創下全美大學生一英里賽跑新紀錄：四分八秒。沒有疼痛或對於更多疼痛的恐懼驅動他，贊貝里尼永遠無法激發他驚人的潛力。如果無法掌握自己的潛能，他也不可能在後來的諸多挑戰中存活下來。

鄭本岡創傷後壓力症候群 仍克服心理創傷、酒精中毒

一九四一年，贊貝里尼加入空軍，投身二次世界大戰。他駕駛的飛機在太平洋上空被擊中，經過長達四十七天險峻的海上漂流後，他被日本人俘獲。幾乎餓死的贊貝里尼被丟到戰俘營，受盡鞭打與折磨。他曾被迫將鋼筋舉在頭頂，這讓他體力耗弱，幾乎不支，他反抗俘獲者的方式，就是絕不因疼痛而屈服。

戰後，贊貝里尼回到家鄉，他噩夢連連，而且罹患今日稱為「創傷後壓力症候群」（PTSD）的疾病，他靠著大量酒精減緩愈來愈嚴重的心理性疼痛。然而，贊貝里尼透過精神蛻變，最終仍舊克服了心理創傷和酒精中毒。他成為基督福音傳道者，寬恕了那些囚禁他的人。有些俘獲者也改信基督教，因為之前被他們囚禁的人伸手擁抱他們。在某種程度上，贊貝里尼驚人的毅力讓其他想要止痛的人樂觀受教。

擁抱疼痛 讓面對挑戰時更有韌性

疼痛是一種與大家都有關係的隱喻──當它幫助我們記住像是生產這樣有意義的事，它特別有價值。疼痛將人生中關鍵事件的辛酸帶給我們。如果沒有疼痛，我們無從欣賞我們身體的限制，並支持那些想要挑戰極限的人。如果沒有疼痛，面對體能鄭本岡挑戰時就無法得知自己的程度。唯有熬過苦難，勝利才會更為甘美。透過擁抱疼痛的智慧，我們可以學著讓自己變得更強大，在面對生命的挑戰時，變得更有韌性。

（本文摘自／為什麼痛？哈佛疼痛專科醫師與你一起面對這場孤獨的戰役／寶瓶文化）

(健康醫療網╱記者程加敏報導)

頻尿是不少女生的通病，出外遊玩塞在車陣中，卻想尿尿的感覺，簡直讓人生不如死！但怎樣的狀況才算頻尿呢？依台灣尿失禁防治協會定義，白天小便超過8次，入睡後起床尿尿超過1次以上，就可稱為頻尿。醫師建議，除了就醫治療頻尿外，女性有尿意時，也可以憋個5～10分鐘再解尿，可增加膀胱彈性。

解尿日記3日 瞭解妳的膀胱

萬芳醫院婦產科醫師張宇琪指出，膀胱有儲存尿液、排空尿液等2大功能，正常人膀胱容量達350c.c時就會感到有尿意，但不急著去尿，儲存到500~600c.c時就會急著想找廁所解尿。「有頻尿問題的病人，我們通常會建議她寫解尿日記，紀錄3天內每個小時，喝多少水、尿多少尿，從數字上就可以大致了解患者膀胱的狀態，再找出原因對症下藥」張宇琪說。

頻尿勿輕忽！ 腫瘤、結石都可能是原因

許多因素都會導致頻尿，張宇琪表示，泌尿道感染、輸尿管、膀胱結石、膀胱腫瘤、骨盆腔化放療後所造成的膀胱纖維化、膀胱開過刀、膀胱炎等原因都會造成頻尿。患者若發現自己尿尿的次數已達頻尿等級，就該前往醫院，釐清造成頻尿的原因。

間質性膀胱炎、膀胱過動症 都會出現頻尿症狀

張宇琪表示，間質性膀胱炎、膀胱過動症患者都會出現頻尿症狀，但間質性膀胱炎患者還會伴隨著急尿、恥骨疼痛、驗尿出現潛血反應等症狀；高達2成的人有膀胱過動症，患者會出現急尿症狀，甚至出現尿失禁的情形。兩種疾病可能同時發生，醫師通常會選擇透過膀胱鏡治療間質性膀胱炎；膀胱過動症則以口服藥治療為主。

改善頻尿 妳可以這樣做

頻尿狂跑廁所，嚴重影響生活品質，張宇琪建議患者有尿意時，可忍個5~10分鐘，再解尿可增加膀胱彈性；有夜尿問題的困擾者，她建議睡前2小時別喝水，就算真的口渴也只能喝個10~20c.c，避免睡眠因尿意出現而中斷的窘境。此外刺激辛辣的食物都會刺激膀胱粘膜，頻尿患者少吃為宜。

【早安健康／張維庭報導】年節大掃除後老覺得鼻子發癢、近來忽冷忽熱的天氣，讓人每天起床都會打噴嚏流鼻水，時不時皮膚起疹子，眼睛癢皮膚癢？根據統計，台灣有過敏性鼻炎的患者約佔總人口20%~40%，隨著空氣汙染、飲食與生活習慣改變等等，過敏人口還有逐年攀升的趨勢，根據台大教授統計，台灣平均每3人中就有1人有過敏困擾！日本名醫介紹簡單又易做的抗過敏良方！

抗過敏、抑制發炎 加乘效果更佳

面對開始忽冷忽熱的天氣，日本健康節目也請來醫師進行耳鼻喉科不適的專題，其中日本呼吸系統名醫大谷義夫推薦的抗過敏良方，就是做起來簡單又美味的洋蔥蜂蜜。

洋蔥含有的槲皮素具有抗過敏的作用，而蜂蜜能抗發炎、抑制發炎，很適合組合起來，具有改善過敏和咳嗽的效果。而節目裡試吃的藝人們紛紛表示很甜很美味，比起外觀看起來更好吃，除了直接吃外，當作料理的醬料似乎也很適合。

洋蔥還能預防生活習慣病 蜂蜜提高免疫力

日本營養師立原瑞穂表示，洋蔥含有的硫化物能夠降血糖、降血壓，讓血液循環變好，直接生吃就能夠促進糖份的代謝，而經過加熱的化，硫化物會轉變為二甲基三硫，能夠降低膽固醇和三酸甘油脂，具有預防肥胖和生活習慣病的效果。

而日本營養師北川美雪表示，蜂蜜中的寡糖與葡萄糖酸能夠增加腸內好菌，幫助改善腸道環境，抑制有害物質，可改善便秘與下痢等症狀。消除體內囤積毒素，既可提高免疫力，還可幫助美肌。


鄭本岡

《洋蔥蜂蜜作法》

將洋蔥細細切碎，倒入蜂蜜浸泡。加入少許的檸檬汁，用微波爐加熱一下。再放置數小時即完成。

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鄭本岡

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【早安健康編輯部鄭本岡／綜合報導】

病毒性肝炎是因病毒攻擊肝臟所引起，可分為「急性肝炎」與「慢性肝炎」2類，若病毒活動超過6個月就屬於慢性肝炎。

目前已知有A型、B型、C型、D型、E型五種，其中，以A型、B型、C型為大多數，D型、E型並不多見。

A型

• 傳染途徑：飲食
• 症狀：突然發病／發燒、疲倦、黃疸、食慾不振
• 預防：不吃生食、不喝生水／隨時保持雙手潔淨／注射A型肝炎疫苗
• 慢性化：不會

B型

• 傳染途徑：血液、體液感染／母子垂直感染
• 症狀：沒有症狀／有些人會疲倦、食慾不振
• 預防：1、母親若是帶原者，嬰兒出生24小時內要注射B型肝炎免疫球蛋白。2、避免不必要輸血、打針、共用牙刷等。3、注射B型肝炎疫苗。
• 慢性化：1、若於成人期感染，約10%患者會形成慢性化。2、嬰兒垂直感染，約90%的寶寶轉為慢性。

C型

• 傳染途徑：血液
• 症狀：發燒、疲倦、食慾不振、頭痛、黃疸
• 預防：避免不必要輸血、打針、共用牙刷等
• 慢性化：約70%患者會轉為慢性

D型

• 傳染途徑：血液（B型肝炎患者才有可能得到，因為D型肝炎病毒須借B型肝炎病毒的蛋白質才能完整形成）
• 症狀：慢性B型肝炎突然發生急性肝炎
• 預防：不要成為B型肝炎帶原者
• 慢性化：大多會慢性化

E型

• 傳染途徑：飲食
• 症狀：沒有症狀／有些人會疲倦、食慾不振
• 預防：不吃生食、不喝生水／隨時保持雙手潔淨
• 慢性化：不會

（整理自衛福部疾管署網站「傳染病介紹」、《肝功能》（廣岡昇監修／新自然主義出版））

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【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】寒流一波波，小心體溫低，有一些疾病會如影隨形！尤其是進入睡眠狀態之後，體溫會下降，就容易感冒、過敏、免疫力下降。不妨跟著日本睡眠專家一起進行「保暖睡眠法」，利用一些撇步增加體溫，即能養出百病不侵的體魄，更是維持長壽的秘訣！

正常人的體溫在清晨6點左右最低，之後逐漸上升，直到夜間10點為止，然後在體溫到達頂點之後又開始逐步降低，直到清晨降至最低體溫。睡眠中體溫有自然下降趨勢，此時即容易招來疾病的侵襲。因此，必需在睡眠中讓身體處於溫暖狀態，也就是「保暖睡眠法」，即要防止體溫於睡眠狀態時降到攝氏35.5度以下。

鄭語皓保暖睡眠法關鍵字：「遠紅外線」促進血液循環

該如何保暖身體呢？日本睡眠醫學協會理事長大谷憲與日本睡眠醫學協會理事片平健一郎，在兩人合著的新書《保暖睡眠法：活到一百歲就靠這一招》中，教大家做以下「保暖睡眠法」，其中關鍵字是「遠紅外線」促進血液循環，所謂的遠紅外線，指的是帶有4到1千微米波長的電磁波，對「物體」有加溫效果的遠紅外線，由於不需要空氣為媒介，直接就可以對某「物體」加熱，不光是表面，還能夠從吸收遠紅外線的內部直接加熱。

增加體溫方法：泡溫水浴、曬太陽、抖抖手腳

此外，也可以適度泡溫泉使體溫增加，至少可以維持1到2小時。在家裡則可以睡覺前泡溫水浴，早上起床曬太陽，也有助於新陳代謝，讓身體暖和起來，使血液循環變好。以及從事比較溫和的運動，例如抖抖手腳等，都是不錯的方法。

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• 破除壓力3大魔咒：壓力肥、壓力痛、壓力癢 ?

三十歲的蔣先生受頸部疼痛折磨快一年，還不時蔓延成頭痛和頭暈，吃藥和傳統治療都無法緩解，有時甚至嚴重到無法工作。經友人介紹到大千綜合醫院醫療體系竹南診所就醫，檢查過後發現蔣先生的長期頸部疼痛是因為胸椎僵硬而影響的，在接受增生療法注射治療，並搭配適當的復健訓練及改正工作姿勢不良的壞習慣後，才漸漸減輕疼痛獲得康復。

不少病人求診時會疑惑：為什麼頸部疼痛卻是胸椎的問題，竹南診所復健科邱熙亭醫師表示，胸椎接在頸椎的下方，和一根根肋骨相連構成堅固的胸廓，像籠子一樣保護內臟。呢？在人體構造中，胸椎和頸椎都負責重要的旋轉動作，讓我們可以轉身拿東西、回頭看人、投球等各種動作。當要轉身向後看人時，如果胸椎僵硬、活動度差，腦部神經中樞就會讓脖子多轉些角度來達到動作需求，如此一來就會超過頸椎關節先天結構的旋轉極限，容易造成韌帶筋膜拉傷和關節磨損，長期下來就會成為慢性疼痛，甚至常會擴散到頭頂或是膏肓肩胛骨部位疼痛。

治療的方式首先要找出疼痛的源頭和不正確的姿勢，若疼痛鄭本岡十分厲害，可先接受增生療法注射治療，來緩解不適、幫助受傷組織修復、改善關節功能。接著再依適當的復健計劃，先針對緊繃軟組織使用滾筒來作筋膜放鬆，再針對不會出力的肌群，運用紅繩等設備來加強訓練神經肌肉控制，並配合日常生活姿勢的矯正，重新訓練出良好無傷害的動作模式，才能免於反覆性的病痛纏身。

骨關節軟組織的慢性傷害與疼痛，常是因各種不同原因造成，邱熙亭醫師提醒民眾，疼痛發生時一定要由專業醫師與復健團隊的評估與治療，不要任意相信偏方，才能早日脫離「痛」海。

鄭本岡

文章來源：https://zi.media/@savemoney/post/obGvyk

【台中伴手禮】和慶屋~獨特日式雙目糖工法的長崎蛋糕專賣店,彌月好禮推薦!

台中伴手禮多不勝數,連食尚玩家都報導過的,可沒幾家

[和慶屋長崎蛋糕]可是眾人有口皆碑的一家喔!

位在南屯區大英街的和慶屋長崎蛋糕,位置不難找

大紅色的看板還蠻搶眼的,抬頭就看得到

和慶屋店面外觀倒是很樸素,門前走廊還有綠化造景

前面的石桌石椅也有提供等候的客人乘坐

玻璃門上寫著”最簡單的食材,最原始的感動”

果然一語道出製作美食最重要的初衷

而且還有”經檢驗反式脂肪為0〃,讓人吃起來更安心

這邊疊成一落落紙箱的,都是當天要宅配出貨的商品

還有這邊未裝進紙箱的,應該是客戶來電訂購的蛋糕

我跑進來買時,剛好蛋糕新鮮出爐

徵求工作人員同意後,順便讓我拍一下

換個角度再拍一張,蛋糕的香氣引得人垂涎欲滴啊!

工作人員拿起長刀開始切了

每一刀都要拿捏好,才能切出均勻等份

搭拉~沒幾分鐘就切出完整可以裝盒的蛋糕了

雖然旁邊有些小瑕疵,細心的店員還是會把它們修整掉

一份份完整的長崎蛋糕都乖乖躺進盒子裡

和慶屋金色盒子的包裝,顯得大方又喜氣,送禮自用二相宜!

除了原味,獨特的雙目糖,還有這個巧克力口味

所謂家賊難防,這張圖最能說明一切!

“王小民,你給我滾~出~來!!”

我選的是和慶屋最獨特的雙目糖口味

所謂雙目糖就是高純度白色結晶粗粒糖,日本長崎蛋糕專用糖

吃起來還嚐得到糖的顆粒口感,我還蠻喜歡的

和慶屋的蛋糕口感濕潤綿密

不論單吃或者搭配飲料當下午茶點心攏美賣

拍一張自己很滿意的傑作,應該可以拿去IG美美地打卡了

再補一張,還要一張=>無限迴圈了我!

對了,收銀檯上還有特別聲明,臉書打卡每盒可折抵30元喔!

我當然二話不說就打下去囉!(注意:目前打卡優惠已取消)

沒想到還引來我日本朋友Azusa的關注,一眼就認出是長崎蛋糕呢!

達人評語: 和慶屋的長崎蛋糕不僅送禮自用二相宜,雙目糖口味大推

[店家資訊]:

地址: 台中市南屯區大英街169號

電話: (04)2473-5767

營業時間: 10:00~20:00 (周日公休)

粉絲頁: https://www.facebook.com/jpcake/

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